2019年09月20日

寝かせ玄米の良さ

玄米は、どうしても嫌だあ

って食べなくなった方

食べる気がしない方

には、こう言う手も有ります

酵素玄米を食して見る

玄米を炊いてから3~4日寝かせて
熟成させたもの

別名「酵素玄米」ともいいます

玄米・・

硬くてパサパサ
苦味があり、
食感もいまいち

酵素玄米

柔らかくもっちり、
熟成されて香ばしい
とても食べやすくなります

酵素玄米の健康効果としては

1.ストレス緩和

2.血圧抑制効果

3.ダイエット効果

4.便秘改善効果

ただ、、、

手作り酵素玄米は玄米を寝かせ、

熟成させるのにどうしても時間が

かかってしまいます

炊飯器が1台しかないとどうしても

作るのに躊躇してしまいますよね。

酵素玄米を作る際にはお使いの炊飯器と

もう一台用意することをお勧めします

それもねえ?ってお困りのお母さん!!

ご安心ください!!

調理済みの酵素玄米も有りますよお!!

是非ご家族の健康の為にも

玄米並びに酵素玄米をご活用ください












ラベル:玄米
posted by アクティブシニア72 at 13:21| Comment(0) | 情報共有 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月19日

玄米に違和感を感じる人!!

​​​こんなにも沢山の方々が食されてます

​健康には白米より玄米と言われていますが​

何故、玄米が良いのでしょうか?

玄米とは田んぼから取れたお米から​

もみ殻だけを取り除いたものが玄米と呼ばれます​

では普段食べている白米は、玄米

精米したものですが​​

玄米にはビタミン・ミネラル・食物繊維の成分が​

含まれているのですが精米する事で

結構取り除かれてしまっているのです

勿体ないですよねえ!!

だから現在、健康の為に玄米を食されている人達が

増えていると言うのが現実なのです

でも玄米白米と違って玄米

嫌う人が多いのも事実です​​

それは何故かと言いますと

硬くてまずい

お腹を壊した

と言う方が結構おられます

勿論白米と玄米は炊き方に工夫を要します

​​お薦めは玄米の3分付き​​

通常の玄米から3分削った状態ですが

玄米の栄養素は損なわれずに、程よい水分吸収が

行われる為に浸水時間も少なくて済みますし

​玄米そのままだと半日から多い時には1日浸して​

おく必要が有りますが、3分付きにする事で

5~6時間に時間短縮も出来ます

どうしても食べた時の硬さが気に入らないと

言う方には5分付きや7分付きにする事で水分も​

吸収され柔らかく炊き上げる事が出来ますが

栄養素が詰まった胚芽部分もどうしても

少なくなってしまします

5分付きで浸す時間は3時間程で済みます​

7分月だと浸す時間は白米を浸す時間とほぼ​

変わらず1~2時間程になります​

どうしても白米に比べて硬さが出て来る玄米​

玄米食を初めてされる方は最初は7分付き、5分付き​​​

からスタートして慣れていくって言う手も有ります

玄米はダイエット効果にも期待出来るのですよ​

何故かって?白米と比べて多少硬いので​

よく噛むじゃないですか?そうすると

​少量玄米食を食べただけで満腹感が早くきます​

と言う事でダイエット効果が期待できると言う​

わけなのです

​兎に角、健康の為に玄米食を取り入れて​

見ませんか?

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ラベル:玄米健康法
posted by アクティブシニア72 at 11:40| Comment(0) | 情報共有 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月18日

コーヒーは5割から7割の人が飲んでいるが果たして健康には?

コーヒーを1日4杯以上飲んでいる人は、

まったく飲まない人に比べて死亡率が

12パーセントも低いということでした


心臓病、脳卒中、感染症などの発症が

少なくなるからです


これはアメリカで60万人の人に14年間

調査した結果
だそうです

つまり、コーヒを良く飲む人は

長生きが出来ると言う事なのです

コーヒー豆に含まれる抗酸化化合物が

肝臓の機能を高め、炎症を抑え

免疫システムを増強する効果があり

又、子宮ガン、肝臓ガンから身体を守り

パーキンソン病、多発性硬化症、心臓病

2型糖尿病、アルツハイマー病のリスクを

下げるようです。詰りコーヒーが

健康増進に寄与している


と言う事になるのではないでしょうか?

お薦めはブラックで飲まれる事ですよ

しかし、沢山に飲めば良いと言う訳でもなく

まあ、せめて1日3倍程度が最適なのでは

ないのでしょうか?

ココ迄、コーヒーの良さがお判りになったと

思いますが、コーヒーを飲む事で腸環境も

良くなるとしたら、貴方は

どのように思われますか?

病気の根源は腸に有りって言う事はご存知ですか?

毎日の事ですから自然を飲んでるコーヒーで同時に

腸環境も整えられると言うのです

そうなんです。今回ご紹介させて頂きます

コーヒーは食物繊維も取れるのです

だからと言って、美味しくないのじゃないの?

っていう思われる方は居られると思いますが

全く、そのようなご心配は御座いません

先ずは下記をクリックされてください

貴方の眼でお確かめ頂きたいのです





posted by アクティブシニア72 at 14:36| Comment(0) | 便利 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする