2019年10月10日

年金生活者に医療費が重くのしかかる

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高齢者の皆さん!!

特に私のように年金生活者の皆さん!!

老後の医療費を考えていますか?

病気になったら、ましてや、入院でも

したならば、医療費が家計の負担に気に

なりますよねえ!!

健康に勝るものは有りません!!

お任せ頂きたい!!

今、誰しもが直ぐ始められる

ストレッチがあるのをご存知でしょうか?

お金は一切掛かりません!!

ご自宅で簡単に出来るのです

腸の運動.gif


壁を押す.jpg

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しかし、何でもそうですが、三日坊主の方は

正直何をさせても無理ですねえ

ストレッチの意味は反動を付けずに筋肉を
静かに延ばす事なのです

下記ホームページに詳しく掲載されていますので

老後の医療費をお考えの高齢者の方は

是非ご覧ください。ご自分の為です

又、みんなのストレッチと言う書籍も


出ていますので

宜しければ参考にされては如何でしょうか?


【ストレッチの基本ルール】

1 運動後や入浴後など、体が
  温まっている状態で行う

2 息をゆっくり吐きながら、反動を
  使わずに静かに筋肉を伸ばす

3 痛気持ちいいポイントで静止。深い呼吸を
  しながら20〜30秒保つ

4 強い痛みを感じたり、震えが来たりするまで
  無理に伸ばさない

5 硬いところはできれば毎日、最低週5日以上行う

健康に勝るものは有りません!!

いつまでも

今の健康を持続させる為にも

日頃からの継続が力となります

ラベル:健康家族
posted by アクティブシニア70 at 09:55| Comment(0) | 老々介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月20日

その困った原因認知症にあらず

今、世間では老々介護など
よく耳に機会が多くなって来ました。
残念ながら私の父は24年前に
亡くなったのですが
今93歳の母を施設に預けています
週一訪問してるのですが帰りたい
帰りたいと言っています
預けたのは一昨年の12月ですが
認知症にはなっていなく、ただ
リュウマチを患っているので
足腰が弱くなり自分でトイレに
行けなくなり
、又両膝を昔、手術
している為に転んだらいけないのだけど
良くベットやその付近で転んで起き上がれない
ままの状態で私共夫婦は共稼ぎだから
どちらかが帰って来る迄、そのままで
何回も続くので思い余って施設にお願い
した経緯で私の口の利き方も、素っ気なく
子供の時にあれ程大事に大事に育てて
くれたのに、乱暴な口を利くようになり、
自分自身悪いと思いながら10年位前から
このような態度を取って来ました
いつも言ってから反省反省に連続、正直
接し方が解らなかったのですね
この本を読んだ方の印象が書かれておりました
けれど、私も同感でした。この本を読んで
本当に良かったと思います。今から親身に
なって優しく優しく接して行こうと思いました



ラベル:親との接し方
posted by アクティブシニア70 at 19:31| Comment(0) | 老々介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする