2020年01月15日

元気な今だからこそ軽い運動をする習慣を付けておくべきではないでしょうか?

今日は昨日と、打って変わって天気ですが

冬ですから寒さは変わりませんが


今朝、携帯でニュースを見ていたら

こんな記事が眼を止めました

味の素っと言う、皆さんがご存知の

大企業ですよねえ

希望退職を募っているのです

驚きませんか?何故?何故?って

誰しも思うじゃないですか?

何故?赤字でもなく、黒字なのに

希望退職を募るのですかって聞くと

「事業環境の激しい変化の中を勝ち抜いて

いく為に、黒字で有る今だからこそ

構造改革を進めていく必要がある」


っと広報が発表しているのです

私が何を言いたいのか?と言いますと

「みんな、いづれは寝たきりになる
可能性を秘めている」


例えば今迄病院に全く掛かった事が無かったのに

家の中で転んで大腿骨を骨折して寝たきりになった

このような事故が多いいのです

貴方の身内の方とか知り合いの人にも

おられませんか?

大腿骨骨折が増えてきた大きな要因は

高齢化です。年齢とともに骨がもろく

なるだけでなくバランス感覚が悪くなって

転びやすくなりますから。患者さんの数は

70歳以上の方を中心に20万人
ともいわれ

男女比では女性が多いです

男性のほうが骨密度が高いし

筋力も備わっていますから

骨折しにくいといえるのです

さらに女性は閉経後に骨密度が

急激に減少しますので、より注意が必要です




だから常日頃から骨を強く、少々転んでも

折れる事がないように強化して

おかないといけないのです

その為には日頃からの運動と食事が

大切なのですが、中々高齢になると

運動も難しく何もしていないって方

結構多いのです

そこで今現在、足腰が衰えて来ている

方でも、立ってでも座ってでも

簡単に出来る骨を強くする体操を

紹介したいのです


骨を強くするって高齢だけど?

って思われる方も全く心配は

要りません!!骨は幾つになっても

成長していきます。例えあなたが

80歳の方であろうと大丈夫です

体操って言っても、3分で終わります

ポコポコ軽く自分の骨を叩くだけなのです

テレビを見ながらでも出来ます

興味のある方は是非覗いて見てください


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ラベル:足腰強化
posted by アクティブシニア70 at 09:05| Comment(0) | 加齢 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月16日

高齢者と呼ばれてる貴男貴女骨は今からでも強化出来ますよ

こんにちは健康マニアです。先週から骨たたき体操

の良さを書き続けているのですが?実際には

どうなのか?大した事ないのではないのか?

について検証していきたいと思います


骨たたき体操って余り

聞きなれない言葉だと思います

この1分ぽこぽこ骨たたき体操の本

にも書かれています


91歳驚きのジャンプ力!!

体が元気になる!!

座ってこんなに足を上げられるようになった!!

体がどんどん元気になるのがうれしい!!


とか沢山の体験談が掲載されています

このようなポジティブな評判が多いです



しかし、こんな評判、体験談は疑わしいとか

ウソだとか思われている人も中にはいますが

案ずるより産むが安しって言葉が有りますが



例えば娯楽をしても、すぐ5.000円位は

あっという間に使いますよねえ


詰り5.000円も1.320円も共通して言えるのは

「モチベーション」の差だと思います

使い方の差だとも言えますが



体操とかジムとかも「やらされている感」

があると、行動に移す事ができませんし

となると天才でない限り成功はできません



この1分間ポコポコ骨たたき体操

も同じとお考え下さい



この骨たたき体操は90歳の方であろうが

50歳であろうが足腰が弱っている人で

あろうが、立っても出来ますし座っても

出来る体操なのです


この1分間ポコポコ骨たたき体操

幾つになっても簡単にどなたでも体操が出来

骨がドンドン丈夫に育っていくのです



だから益々健康を維持出来健康寿命を

延ばす事が出来るのです



最近は健康と言うと直ぐに筋トレとおっしゃいます

筋肉が元気で働く寿命はせいぜい50年程だから

筋肉は加齢共に弾力がなくなるのでかえって

硬くなり可動域が小さくなって結果的に体を

壊す原因にもなるのです

よって50歳過ぎからは筋肉を鍛えるのではなく

骨を強くする事が必要になって来るし

骨は幾つからでも成長して強くする事が

出来るのですから持って来いの方法では

ないのでしょうか?

この1分間ポコポコ骨たたき体操が!!



マダマダこの本の購入を迷っている人は

一度この写真の腰辺りを

ポコポコ叩いて見ませんか?




チョットのすき間時間でも出来ますので

何か軽くなった感じしませんか?




これが1分間ポコポコ骨たたき体操の特徴です


チョット勇気を出して1.320円で本をお買いになって

読まれて1分体操するだけで、それを続けるだけで

健康を維持出来、又弱った体も復活するのですから



実際は疑わしい眼で見られているだけの方が殆どだと思います

送料込み1、320円で健康を維持出来るのですが

チャンと購入して読んで頂きこの骨たたき体操

し続けるだけで健康な人は健康で有り続けられるし



今、多少、足腰が弱くなっている人でも

この体操をする事で徐々に足腰が強く

なってくるのですから

こんな素晴らしい事はないじゃないでしょうか?

って私は思うのですが、実際私もこの体操を

続けて3週間位ですが、今迄のキツイ筋トレと変わらない

体力を維持出来ています

兎に角、簡単、直ぐいつでも始められて、しかも1分

で終了、ハイ、今日はこれ迄、、何か物足りないので

私は毎日が日曜日ですので朝昼晩体操をしております

本当に感謝感謝の日々です

だから、お節介焼きの私が是非皆さんに

ご紹介したいと思い立った次第なのです


今お薦めしたい骨たたき体操はこれだ!!







posted by アクティブシニア70 at 08:33| Comment(0) | 加齢 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月03日

骨は加齢と共にもろくならないようにする方法

​​​来年からフレイル健診が始まるのは

既にご存知の事を思いますが

加齢により一番心配なのが

​骨粗しょう症​なのです

色々な資料によって多少上下は

ありますが​骨粗しょう症患者​

既に1000万以上その内の80%が

女性なんですねえ

50歳以上の女性の何と4人に1人が

骨粗しょう症になっているのです


実際に​骨粗しょう症​になられている方

薬を処方されていますが

その薬は骨粗しょう症が治る薬では

有りません!!​
これ以上骨粗しょう症

進まないようにする薬なのです

と言う事は一生飲まないといけないのです

満足でしょうか?

とんでも有りませんよねえ?


特に高齢者の方の薬が今、どんどん増えて

いるのは何故かお判りですか?

ある症状の為に薬が出て、その薬の影響で

胃が悪くなり、その胃の症状を緩和する為

薬が出て、その内、他部位も悪くなり

又その部位を緩和する為に薬が出て

イタチごっこが現状なのです

誰が一番喜んでいるのでしょうか?

もうお判りですよねえ


みんな健康で元気にイキイキ

長生きして人生を楽しみたいのです


いいですか?

人間、骨がないと体を支えがなくなって

立つ事も座る事も出来ません

その他にも骨は重要な役割を担って

います。けれども骨の内部が

カスカスの状態になる骨粗しょう症

になってしまったら骨の大事な役割が

出来ません!!骨粗しょう症

一番怖いのは骨折です

お年寄りに多いのは大腿骨折ですよねえ

ウチのお袋も骨折しました

3か月入院したのですが

骨って不思議と言うか素晴らしいのは

骨が折れても上手くつながれば100%

再生出来るのです


骨以外の体の器官を思い浮かべてください

皮膚でも筋肉でも傷つけたり裂いたり

すれば大体傷痕が残りますよねえ

所が骨は上手につながれば100%再生できる

これは骨だけなのですよ


年齢には全く関係ないのです!!

これは嬉しい事ですよねえ

骨粗しょう症って診断された貴女

薬を処方され、これ以上骨粗しょう症

悪くならない様に!!​


何んて、とんでもないことです!!

ご安心ください

骨粗しょう症の貴女も骨の密度は

3か月も有れば骨密度が高くなります

薬を飲まないで良くなるのです​


その方法が

1分ポコポコ骨たたき体操

をするだけで骨密度が上がるだけでは

有りませんよ


骨を刺激する事でこんな働きも

してくれるのです!!

*記憶力・認知機能の向上

*血糖値を下げて全身の代謝を活性化

*免疫力アップ


実に凄いと思いませんか?

だから骨を強くする必要があるのです

お判りいただけたでしょうか?

是非この本を皆さんに

この本をお読み頂きたいのです

実際にこの骨たたき体操を続ける

事によりお年寄りでも骨密度が

上がったり歩きづらかった人が

歩けるようになったり、立ち上がれなかった

人が立ち上がれるようになったりと

貴女の貴男の体が大きく変わってきます

是非、貴女の貴男の喜びの声をお聞かせください

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ラベル:骨のもろさ
posted by アクティブシニア70 at 12:33| Comment(0) | 加齢 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする